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会社での昼寝でいびきをかいてしまうのが怖くて眠れない人の対処法!

2018年08月27日 [ 会社 昼寝 いびき ]
会社 昼寝 いびき
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会社での昼寝がIT企業をを中心に

浸透していますね。

 

昼休みに寝るというのは、前からやっていた

かもしれません。

 

しかしながら、最近は昼寝の時間を設定する

会社があったり、推奨する会社があるのだそう。

 

なんだか、いい労働環境になってきた気が

するのは私だけでしょうか。

 

ただ、会社での昼寝が一般的になっても

自身のいびきが気になって昼寝できない

と悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。

 

ここでは、そんなあなたのためにいびきを

一発解消する方法をお伝えします。

 

「会社での昼寝に関しては、こちらの記事も参考にして下さい。」

会社での昼寝でおならが出てしまうのが心配で眠れない人の対処法!

 

会社での昼寝でいびきをかいてしまうのが怖くて眠れない人の対処法!



会社での昼寝の意義

 

いびきの解消法をお伝えする前に、なぜ

会社で昼寝するのか。

 

様々な会社が昼寝を推奨しているのには

どんな理由があるのかを見ていきましょう。

 

これは、ひとことで言うと「仕事の効率化」が

大きな理由になっています。

 

これは、アメリカではじまったことで

「パワーナップ」とも呼ばれているのです。

 

パワーナップとは、お昼寝やうたたねとパワー

を組み合わせた造語。

 

短時間の睡眠をとることで、その後の仕事に

おいて集中力が高まり、効率化するという

研究結果が発表されています。

 

これを聞いた、グーグル社等の大手IT企業が

積極的にパワーナップを取り入れました。

 

このパワーナップが日本でも積極的に

取り入れられたということ。

 

ただ昼寝して下さいと言うだけでなく

昼寝しやすい環境やグッズを準備する

会社もあります。

 

福利厚生という意味合いもあるでしょうが

会社としては、仕事を効率的にやって

欲しいという願いがあるのでしょう。

 

会社での昼寝でいびきをかいてしまうのが怖くて眠れない人の対処法!

いびきを治す早道は、いびきの原因を知ること!

 

会社が昼寝を推奨してくれたとしても

いびきをかいてしまうので、周りに人が

いるところで寝ることができない

という方もいらっしゃるでしょう。

 

ここでは、いびきの原因をひも解きます。

 

まずは、いびきで悩んでいるということは

自覚があるということ。

 

ということは、ご家族や身近な人から

いびきを指摘されているのでしょう。

 

そして、寝ているときはいつも

いびきをかいているとの前提で説明します。

 

寝ているときにいつもいびきをかいている

ということは、「習慣性いびき」ということ。

 

直接の原因としては、のどが狭くなることで

息を吸うときにその部分にあたって音が

なります。

 

のどが狭くなる理由は、肥満や風邪をひいて

のどが腫れる、鼻炎等いろいろとありますが

中でも怖いのが、睡眠時無呼吸症候群。

 

自分のいびきがどこからきているのかを

正確に判定しましょう。

 

会社での昼寝でいびきをかいてしまうのが怖くて眠れない人の対処法!

いびきを治す方法

 

自分のいびきがどこからきているのか

正確に判定することができたら、いびきを

治す対策をすることになります。

 

鼻炎や睡眠時無呼吸症候群のような病気の

場合は専門の医師に相談して適切な治療を

受けましょう。

 

特に病気ではないけどいびきをかいて

しまうような場合は、まだいびきの症状が

軽いと考えられます。

 

その場合は、横を向いてねることで

いびきを防ぐことができるでしょう。

 

ですので、会社での昼寝のときには

横向きで寝ることを意識して下さい。

 

また、いびき軽減グッズがあるので

そういったものを使うのも手です。

 

口呼吸防止テープ、マウスピース

ノースピン、顎サポーター等様々な

グッズがあるので、自分にあったものを

選んで下さい。

 

 

 

会社での昼寝でいびきをかいてしまうのが怖くて眠れない人の対処法!

まとめ

 

ここでは、会社での昼寝でいびきを

かいてしまう人の対処法をお伝えしました。

 

睡眠時無呼吸症候群の場合は、テレビ等でも

報道されているように、他の病気を併発

しかねないとても怖い病気。

 

この場合は、くれぐれもちゃんと医師の

指導のもとで治療して下さい。

 

そうでない軽いいびきの場合でしたら

 

横向きに寝る

いびき軽減グッズを使う

 

という方法で、いびきを心配せず

昼寝することができるでしょう。

 

また、風邪や飲酒もいびきの原因に

なりますので、これらを普段から注意

することも有効です。

 

あなたも心おきなく会社で昼寝することで

午後の仕事を集中力高く、効率良く

行って下さい。

 

「会社での昼寝に関しては、こちらの記事も参考にして下さい。」

会社での昼寝でおならが出てしまうのが心配で眠れない人の対処法!

 

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